Ste naveličani poslušanja, da so vse maščobe škodljive za vaše zdravje? Se izogibate okusni hrani, kot so jajca, avokado, oreščki, ker so vam rekli, da vsebujejo veliko holesterola in nasičenih maščob? Čas je, da spremenite svoj pogled na zdrave maščobe.

Raziskave pravijo, da različne vrste prehranskih maščob in njihovi učinki na telo niso pri vseh maščobah enaki. Pravzaprav so nekatere maščobe bistvenega pomena za ohranjanje dobrega zdravja, vključno z delovanjem možganov, proizvodnjo hormonov in obnovo celic. Te zdrave maščobe vključujejo omega-3 in omega-6 maščobne kisline, enkrat nenasičene maščobe in celo nekatere nasičene maščobe.